부모님 세대는 자녀 교육, 경제적 부담, 건강 문제 등 다양한 이유로 스트레스를 겪습니다. 특히 가족과의 관계에서 오는 심리적 압박감이 큰데, 이는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 세계 각국에서는 이러한 중장년층을 위한 특화된 스트레스 관리법을 발전시켜왔습니다. 이번 글에서는 부모님 세대에게 효과적인 글로벌 스트레스 관리법을 소개하고, 각 방법의 특징과 효과, 실생활에 적용할 수 있는 팁까지 알아보겠습니다. 일본: 신린요쿠 (Shinrin-yoku, 삼림욕) 일본에서는 자연과의 교감을 통해 심리적 안정을 찾는 방법이 발달했습니다. 특히 ‘신린요쿠(森林浴)’는 숲속에서 자연을 느끼며 스트레스를 완화하는 전통적인 방법으로, 부모님 세대에게 특히 효과적입니다. 숲속 산책: 신린요쿠는..